Indeks Zdrowia – wyjątkowe narzędzie dla osób pragnących prowadzić zdrowy tryb życia
Współautorka Indeksu Zdrowia, dr Zuzana Kala Grofová, opowiada, jak wyjątkowe jest to narzędzie i w jaki sposób może ono pomóc poprawić naszą kondycję.
Pani doktor, co Panią zainteresowało w projekcie Indeks Zdrowia i co sprawiło, że zaangażowała się Pani w jego tworzenie? Czy wierzy Pani, że przeprowadzony test online może dać nam istotne wskazówki dotyczące naszego zdrowia?
Indeks Zdrowia to program wspierający zdrowie - program dla zdrowych osób na tyle świadomych, że pragną one chronić swoje zdrowie. To zaawansowane narzędzie uwzględniające 5 obszarów stylu życia: zrównoważoną dietę, ogólny stan zdrowia, aktywność fizyczną, równowagę psychiczną i zdolność radzenia sobie ze złymi nawykami. Z uwzględnieniem tych pięciu filarów opracowano narzędzie Indeks Zdrowia, który zawiera test online, jak również sposób oceny jego wyników, indywidualny plan miesięczny i inne zalecenia. Drugim powodem, który sprawił, że chciałam przyłączyć się do projektu Indeks Zdrowia jest fakt, że niełatwo znaleźć w Internecie dobrej jakości treści. W przeważającej części są to artykuły na bardzo różnych poziomach, a wszelkie nieprawidłowe informacje mogą się okazać wręcz szkodliwe.
Trudno żyje się, stosując diety i ograniczenia. Dlaczego z Indeks Zdrowia ma być inaczej?
Indeks Zdrowia dotyczy gruntownej zmiany trybu życia – ważnymi czynnikami są prostota i niewielkie zmiany, które łatwo wprowadzić. Bardzo ważne są również informacje zwrotne, które można stale uzyskiwać dzięki powtarzaniu testu online. Kluczowymi parametrami sukcesu są ocena postępów i satysfakcja. Nagle człowiek zauważa, że jego jakość życia poprawia się dzięki niewielkim zmianom wprowadzonym w ramach przyjętego planu.
W jaki sposób Indeks Zdrowia pomaga troszczyć się o zdrowie i kultywować zdrowe zwyczaje?
Indeks Zdrowia to narzędzie pozytywne, zachęcające. Opiera się na zalecanych praktykach stosowanych nawet w leczeniu klinicznym. Zawiera indywidualny miesięczny plan zgodny z informacjami podanymi na potrzeby testu. Dzięki temu plan jest doskonale dopasowany do każdego indywidualnie.
Czy wykorzystała Pani narzędzie Indeks Zdrowia do przebadania siebie samej i swojej rodziny? I czy przestrzegacie swoich planów IZ?
Ja od wielu lat przestrzegam swojego indywidualnego planu, a Indeks Zdrowia jest owocem mojego doświadczenia i specjalistycznej wiedzy.
Z jakimi złymi praktykami dotyczącymi zdrowia najczęściej się Pani spotyka w praktyce lekarza?
Nazwałabym to brakiem szacunku do siebie samego i swojego ciała. Mamy tylko jedno ciało na całe życie i powinniśmy mu zapewnić zrównoważoną dietę, umiar, aktywność i spokój umysłu.
A w stosunku do jakich złych zwyczajów plan jest najskuteczniejszy?
Tych, które naprawdę chcemy zmienić.