Porady

Wzbogać swój jadłospis o egzogenne kwasy omega-3: 8 szybkich i prostych przepisów z zastosowaniem nasion chia i oleju lnianego

Kwasy tłuszczowe omega-3 to tzw. zdrowy tłuszcz. Nazwa „egzogenne kwasy tłuszczowe” oznacza, że organizm człowieka nie jest w stanie wytworzyć ich samodzielnie – muszą więc być dostarczane wraz z pożywieniem. Doskonałymi roślinnymi źródłami kwasu omega-3 są nasiona chia i olej lniany.